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7月已至，各式漂亮浮薄的衣衫占领了咱们的衣柜，这时辰足够的肉肉老是让东谈主困扰，“减肥”必须提上日程！

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今天特邀医学硕士沈诗彦医师，为专家属目先容中医减肥的种种妙方，为专家健康减肥提供更多想路！

本文特邀医师：

沈诗彦

中医师

医学硕士

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毕业于都门医科大学，先后于都门医科大学附庸回应病院、北京市中医病院、杭州某肿瘤专业病院学习和使命。

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师从都门医科大学针灸按摩系主任，曾奴婢北京市中医病院针灸科主任、北京市中医病院肿瘤科西宾、杭州师范大学附庸病院中医治未病科西宾学习。

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擅长愚弄中药及中医针灸、耳穴、艾灸、拔罐等设施应付种种疾病，如失眠，腹胀、泻肚、便秘、嗳酸等脾胃疾病；痛经、更年期详尽征等妇科疾病；肩颈腰背痛楚，耳鸣，脑卒中后遗症等；善用中西医设施应付肝癌、肺癌、肝硬化等疾病，纠合功能医学、医学养分学、生存时势医学等应付代谢病，如糖尿病、痴肥病、脂肪肝等。

痴肥的“危害”辞谢小觑

根据气象预测，25日至27日，内蒙古大部、东北等地部分地区气温将下降4℃至6℃，内蒙古西部局地降温可达8℃以上，上述部分地区还伴有4至6级，阵风7至9级的大风。26日至29日，新一轮冷空气又将自西向东影响我国北方地区，新疆北部、内蒙古及东北地区还将降温4℃至6℃，局地降温可达8℃以上，并伴有4至6级风。此外，中东部大部地区自西向东将先后有小到中雨或阵雨，其中，四川盆地东部、江汉等地的部分地区有大雨或暴雨。气象部门提醒，冷空气接连影响北方地区，气温将持续走低，请公众及时调整着装，谨防风寒感冒。

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跟着东谈主们生流水平的升迁，超重和痴肥冉冉成为我国比拟杰出的养分问题之一。

除了好意思不雅，痴肥连续还会导致好多健康问题，较为常见的等于代谢拦截性疾病，举例：糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸血症等等；

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痴肥还会加剧各个骨要害的职守，增多心脑血管疾病的发生率，影响呼吸，引起夜间就寝呼吸暂停详尽征等。

有不少东谈主群需要减肥其实并不齐全是为了“颜面”，而是因为减肥与本人健康息息关连！

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是否痴肥取决于3个表率

生存中，也许你会发现：有好多整天嚷嚷着要减肥或者正在减肥的东谈主，其实根柢不算胖，反而是一些确实应该减肥的东谈主却绝不在意。

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那么，何如判断是否痴肥、是否需要减肥呢？

当今，界说痴肥的常见时势有3种：

第一种是BMI指数。即体重除以身高的平方18.5~23.9为平时，杰出24为超重，杰出28为痴肥；

第二种是腰身指数。女性腰身杰出85厘米，男性腰身杰出90厘米即为痴肥，这种痴肥咱们称之为腹型痴肥；

第三种是体脂率。女性体脂率杰出30%，男性体脂率杰出25%为痴肥。

伴跟着经济发展和时刻跳跃，咱们的膂力活动也冉冉减少，吃的多动的少，热量过剩是痴肥的主要原因。

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中医怎么看待痴肥？

网罗上各式制造热量缺口的时势多不堪数，那么中医是怎么意志痴肥的呢？

中医学以为痴肥症是过食肥甘可口，或喜嗜醇酒，或暴饮暴食，或久坐少动，脾失健运，水湿停滞，聚湿成痰，痰湿流溢而致。

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朱丹溪《丹溪心法》提倡“肥东谈主多痰”、“肥东谈主多气虚”，可见痰、湿、虚是痴肥症的主要病机。

中医减肥的几种设施

中药

中医厚爱辨证论治，关于痴肥诚然亦然对症施治。字据个东谈主体质及症状的不同，虚则补之、实则泻之，辩证组方、提纲振领。

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针灸

针灸应付痴肥机理主要有以下几方面：

(1)：调治神经系统，使交感神经兴盛而副交感神经扼制（即扼制食欲）；

(2)：通过调治下丘脑-垂体-肾上腺皮质和交感-肾上腺皮质两个系统，来改革内分泌系统阑珊，促进糖脂代谢，增多能量破钞脂肪瓦解（增多能量的排出）；

(3)：通过针灸能逆转水钠潴留景色，加快水液的扼杀，达到减肥的主张。诚然针灸亦然辨证取穴，不同体质和证型的东谈主群取穴有所不同。

穴位埋线

穴位埋线是字据患者的个体互异、不同的症状、不同的痴肥原因进行辨证选穴，然后在穴位上埋入可汲取的卵白线，握续刺激穴位，起到运动经络、团结顺血的作用。

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扼制痴肥者亢进的食欲和亢进的胃肠消化汲取，从而减少能量的摄入；刺激患者笨拙的自律神经（交感神经），使其功能活跃，增多能量破钞，促进体内脂肪的瓦解以达到减肥主张。

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耳穴压豆

中医以为“耳为宗脉之所聚”，十二经脉齐通于耳，全身各脏器齐斟酌于耳。

当机体某一脏器发生病变时，在耳部相应的区域内必定出现一些非常响应点，针灸或按压耳部相应的穴，即可调节机体疾病。

耳穴压豆旨在宣畅经络、运动气血、宣肺化浊、利湿降脂。

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此外，还有拔罐、刮痧、穴位贴敷、艾灸、中药泡脚等设施，相通不错宣畅经络、运动气血，通过调治见异思迁而达到减肥减脂的恶果。

诚然，依然要厚爱“能量守恒”，减肥时代合理的膳食以及适当的运动，有助于更好的规模咱们的体重，同期养成健康的生存时势，也会让咱们受益终生。

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医师先容

沈诗彦

中医师

医学硕士

毕业于都门医科大学，先后于都门医科大学附庸回应病院、北京市中医病院、杭州某肿瘤专业病院学习和使命。

师从都门医科大学针灸按摩系主任，曾奴婢北京市中医病院针灸科主任、北京市中医病院肿瘤科西宾、杭州师范大学附庸病院中医治未病科西宾学习。

擅长愚弄中药及中医针灸、耳穴、艾灸、拔罐等设施调节失眠，腹胀、泻肚、便秘、嗳酸等脾胃疾病，痛经、更年期详尽征等妇科疾病，肩颈腰背痛楚，耳鸣，脑卒中后遗症等。了解肝癌、肺癌、肝硬化等疾病的中西医调节设施，纠合功能医学、医学养分学、生存时势医学等调节代谢病如糖尿病、痴肥病、脂肪肝等。

坐诊信息

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起首：方回春堂

裁剪：王可歆

一审：章见；二审：闻怡鸣、苏俊；终审：张朝